Lågt blodtryck kan kännas obehagligt och skrämmande Du kanske märker yrsel, trötthet eller svimningskänsla när du reser dig från sängen Blodtrycket anses lågt när värdena ligger under 90/60 mmHg. Vad kan man göra åt lågt blodtryck? Det finns faktiskt många enkla saker du kan prova själv innan du behöver kontakta läkaren. Ofta beror problemet på mediciner, för lite vatten eller att du rör dig för fort (det är helt normalt egentligen).

Varför blodtrycket sjunker

Det finns flera vanliga orsaker till lågt blodtryck. Mediciner som sänker blodtrycket för mycket är en stor anledning, särskilt om du nyligen ökat dosen. Du kan också få lågt blodtryck om du inte drinkar tillräckligt med vatten kroppen behöver vätska för att hålla blodtrycket stabilt. När du reser dig snabbt från sängen eller stolen kan blodtrycket sjunka tillfälligt, vilket orsakar yrsel. Detta är helt normalt men kan bli ett problem om det upprepas ofta.

Kontakta vårdcentralen om du får plötslig svimning, svårt att andas eller om symptomen håller i sig dagligen. Då kan det finnas något annat under ytan som behöver undersökas.

Enkla livsstilsförändringer som hjälper

• Drick mer vatten: Minst 1,5 2 liter dagligen håller vätskenivåerna stabila.
• Tillsätt lite salt: En liten mängd extra salt i maten kan höja blodtrycket naturligt.
• Res dig långsamt: Vänta några sekunder innan du står upp från liggande eller sittande ställning.
• Gå små promenader: Regelbunden rörelse stärker hjärtat och blodkärlen.
• Bär kompresionsstrumpor: Om dina fötter svullnar kan dessa strumpor förbättra cirkulationen.
• Minska alkoholen: Alkohol kan sänka blodtrycket ännu mer.

När du behöver prata med läkaren

Du kan ofta lösa lågt blodtryck genom livsstilsändringar, men ibland krävs medicinsk hjälp. Ändra aldrig din medicindos på egen hand det kan göra saker värre. Läkaren kan justera doserna på ett säkert sätt och se vad som verkligen orsakar problemet. Kanske behöver du mindre medicin, eller kanske finns det helt andra orsaker som anemi eller hjärtproblem. En läkare kan ta reda på detta genom enkla tester. Det här går att lösa tillsammans, många människor lever helt normalt med lågt blodtryck när de väl vet vad de ska göra åt det.